Recepty snadno

Zapečené brambory s kuřecím masem a brokolicí pro rodinné večeře

Rodinné večeře z jednoho pekáče: brambory, kuřecí maso, brokolice a lehká jogurtová zálivka bez smetany.

65 min snadné 4 porce
Začít vařit
Zapečené brambory s kuřecím masem a brokolicí pro rodinné večeře

Krok za krokem

Postup

0 z 7
Tip z kuchyně

Největší zkratka je předvařit brambory s brokolicí už odpoledne a nechat je vychladnout v cedníku. Večer pak jen opečete kuřecí maso, promícháte zálivku a pekáč dáte do trouby.

Upravte si recept

Varianty a obměny

Místo kuřecích prsou použijte kuřecí stehenní řízky bez kůže, budou šťavnatější.Část brambor nahraďte květákem, pokud chcete snížit množství sacharidů v porci.Pro výraznější chuť přidejte do zálivky 1 lžičku dijonské hořčice bez cukru.

Orientačně na porci

Výživové hodnoty

Energie448 kcalBílkoviny43 gSacharidy35 gTuky16 g

Účet zdarma · bez platební karty

Ulož si tenhle recept na příště.

Jedním bezplatným účtem získáš vlastní poznámky, nákup surovin, jídelníček i pokračování v rozevařeném postupu.

Vytvořit účet zdarmaUž účet mámZdarma · bez platební karty

Pokračujte v objevování

Podobné recepty

Napsat komentář

Vař bez reklam✨

Aktivuj Recepty snadno bez reklam a získej čistý web, rychlejší načítání a podpoř tvorbu nových receptů.

59 Kč / měsíc

nebo 589 Kč ročně

Doporučené vybavení

Co se hodí k tomuto receptu

Zobrazujeme jen pomůcky, které odpovídají postupu, surovinám nebo použitému vybavení.

Odkazy vedou do partnerských obchodů. Pokud přes ně nakoupíte, můžeme získat provizi bez navýšení vaší ceny.