Krok za krokem
Postup
0 z 7
Největší zkratka je použít pohankovou lámanku a už nakrájené žampiony. Lámanka se uvaří rychle a kaše je krémová bez dlouhého míchání. Pokud máš jen celé pohankové kroupy, počítej asi s 15 minutami vaření a přidej podle potřeby trochu více vody.
Upravte si recept
Varianty a obměny
Pro výraznější chuť přidej do hotové kaše lžičku sójové omáčky místo části soli.Místo volského oka můžeš použít vejce naměkko nebo ztracené vejce.Do žampionů přidej hrst baby špenátu a nech ho jen krátce zavadnout.Pokud neřešíš bezlaktózovou variantu, vmíchej do hotové kaše lžíci strouhaného sýra.
Orientačně na porci
Výživové hodnoty
Energie450 kcalBílkoviny22 gSacharidy67 gTuky15 g
