Cizrna v airfryeru (křupavý snack – 3 příchutě)

Obtížnost:
Časová náročnost:

Cizrna v airfryeru je přesně ten snack, který zachrání večer, když máš chuť něco křupavého, ale nechceš do sebe cpát chipsy. Z plechovky/konzervy uděláš za pár minut „křupky“, které můžeš chroupat u filmu, přidat do salátu místo krutonů nebo nasypat na polévku pro extra texturu. A protože je cizrna chuťově neutrální, zvládne úplně v pohodě tři různé příchutě z jedné várky – stačí ji po upečení rozdělit a dochutit. Nejtěžší část? Cizrnu fakt dobře osušit. Pak už to jde samo.

Základ

cizrny z konzervy (2 konzervy, slitá a propláchnutá)

olivového oleje nebo řepkového oleje

soli

Přichuť 1: Uzená paprika & chilli (BBQ vibe)

uzené papriky

chilli vloček (volitelné)

pepře

Přichuť 2: Kari & citron (lehce „orientální“)

kari koření

citronové šťávy (přidáš až po upečení)

Přichuť 3: Česnek & bylinky (nejvíc „návyková“)

česnekového prášku

sušené petrželky nebo oregana

pepře

Co budeš potřebovat

  • airfryer
  • cedník
  • utěrka nebo papírové utěrky na osušení
  • větší mísa na promíchání
  • 3 menší misky (na rozdělení ochucených variant)

Ukládej si podobné recepty, sleduj, co vaříš nejčastěji a měj večeře vyřešené rychleji.

Postup krok za krokem

Cizrnu slij do cedníku, propláchni studenou vodou a nech ji dobře okapat. Potom ji vysyp na utěrku nebo několik papírových utěrek a pořádně osuší. Fakt pořádně – cizrna musí být suchá, jinak bude spíš měkká než křupavá. Když chceš extra křupavost, nech ji po osušení ještě 5 minut „na vzduchu“ doschnout.

Osušenou cizrnu dej do mísy, přidej olej a sůl a promíchej, aby se olej dostal na všechny kuličky. Teď zatím nedávej koření (hlavně papriku a kari) – některé koření se v airfryeru rádo pálí. Nejlepší je část dochucení dát až po upečení, kdy se koření krásně přichytí na horký olej na povrchu.

Airfryer předehřej na 200 °C. Cizrnu nasyp do koše ideálně v jedné vrstvě (nebo co nejtenčí vrstvě). Peč 12–15 minut na 200 °C a každých 4–5 minut koš protřepej, aby se cizrna opékala rovnoměrně. Ke konci už ji hlídej – cizrna umí z pár minut přejít z „skoro“ do „spáleno“.

Jakmile je cizrna zlatá a na povrchu suchá a křupavá, vysyp ji do mísy. Teď přijde zábavná část: rozděl ji na tři stejné části do tří misek a dochuť podle příchutí:

V první misce promíchej cizrnu s uzenou paprikou, pepřem a chilli vločkami. V druhé misce ji posyp kari kořením a až nakonec kápni citronovou šťávu (jen pár kapek, aby nezvlhla). Ve třetí misce promíchej cizrnu s česnekovým práškem, sušenými bylinkami a pepřem.

Nech cizrnu 2–3 minuty „dojít“ – během chladnutí ještě víc zkřupne. Podávej hned jako snack, nebo ji nasyp na salát či polévku místo krutonů. Pokud ti zbyde, skladuj ji v otevřené misce nebo papírovém sáčku – v uzavřené krabičce by zvlhla.

Nejkřupavější cizrna vzniká, když ji osušíš na maximum a v koši ji nepřeplníš. Pokud chceš úplně top křupavost, dej cizrnu po prvním pečení ještě na 2–3 minuty zpátky do airfryeru při 200 °C – takový „druhý dopékací finál“ udělá velký rozdíl.

Obměny receptu

Nejkřupavější cizrna vzniká, když ji osušíš na maximum a v koši ji nepřeplníš. Pokud chceš úplně top křupavost, dej cizrnu po prvním pečení ještě na 2–3 minuty zpátky do airfryeru při 200 °C – takový „druhý dopékací finál“ udělá velký rozdíl.

Nutriční hodnoty (orientačně na 1 porci)

Energie:
~210 kcal
Bílkoviny:
~10 g
Sacharidy:
~28 g
Tuky:
~6 g

Nejoblíbenější recepty

Recepty, ke kterým se lidé vracejí. Pokud nevíš, čím začít, vyber si některý z nich.

Napsat komentář

Vař bez reklam✨

Aktivuj Recepty snadno bez reklam a získej čistý web, rychlejší načítání a podpoř tvorbu nových receptů.

59 Kč / měsíc

nebo 589 Kč ročně