35 min.
Fitness sušenky z ovesných vloček a banánu
Zdravé, rychlé a jednoduché sušenky ze dvou hlavních ingrediencí – zralého banánu a ovesných vloček. Skvělé jako svačina, bez přidaného cukru, mouky i tuku!
Bohaté na bílkoviny
Posilte svůj jídelníček s našimi recepty bohatými na bílkoviny. Ať už hledáte výživné snídaně, syté obědy nebo zdravé večeře, naše recepty vám nabídnou pestrou škálu jídel. Podpořte svou svalovou hmotu a celkové zdraví.
10 min.
Domácí tvarohová pomazánka s ředkvičkami a pažitkou
Lehká a svěží tvarohová pomazánka s ředkvičkami a pažitkou je ideální volbou na snídani, svačinu nebo jako zdravý dip ke křupavé zelenině. Hotová do pár minut!
25 min.
Proteinové lívance z červené řepy a ovesných vloček
Vyzkoušejte zdravé a syté proteinové lívance s červenou řepou a ovesnými vločkami. Tento originální recept je plný vlákniny, bílkovin a vitamínů – ideální volba pro výživnou snídani nebo svačinu.
25 min.
Míchaný salát s lososem a vejcem
Šťavnatá krevetová tacos plná svěží chuti, jemně okořeněných krevet, a lahodné zeleninové náplně jsou ideálním pokrmem na rychlou večeři nebo víkendové setkání. Tento recept je snadný na přípravu a zaručeně vás ohromí!
25 min.
Krevetové Tacos
Šťavnatá krevetová tacos plná svěží chuti, jemně okořeněných krevet, a lahodné zeleninové náplně jsou ideálním pokrmem na rychlou večeři nebo víkendové setkání. Tento recept je snadný na přípravu a zaručeně vás ohromí!
25 min.
Krevety na česnekovém másle se špagetami
Krevety na česnekovém másle s jemnými špagetami tvoří elegantní a rychlý pokrm, který je ideální pro slavnostní večeři nebo rychlý oběd. Tento recept vás nadchne svou jednoduchostí i skvělou chutí.
50 min.
Pita kapsy s kuřecím
Lahodné pita kapsy plněné šťavnatým kuřecím masem a svěží zeleninou. Tento recept je ideální na rychlý oběd nebo večeři, plný chuti a snadný na přípravu.
10 min.
Omeleta s houbami a sýrem
Připravte si rychlou a lahodnou omeletu s houbami a sýrem, která je ideální na snídani, oběd nebo lehkou večeři. Tento recept spojuje nadýchanou texturu vajec s bohatou chutí hub a jemného sýra.
1h 5min.
Plněné batáty
Vyzkoušejte tento recept na plněné batáty s jednoduchou přípravou a lahodnou náplní. Ideální volba pro lehký oběd nebo večeři.
35 min.
Fitness pizza z ovesného těsta
Zkuste si připravit zdravou a chutnou pizzu z ovesného těsta. Tento recept je ideální volbou pro ty, kteří chtějí užít pizzu bez výčitek svědomí.
35 min.
Proteinové vánoční perníčky
Připravte si tradiční vánoční perníčky, které provoní váš domov. Tento jednoduchý recept na měkké a voňavé perníčky můžete zdobit podle své fantazie.
30 min.
Kuskus s grilovaným kuřecím masem a zeleninou
Lehký a chutný kuskus s grilovaným kuřecím masem a barevnou zeleninou je ideální volbou pro oběd nebo večeři. Tento recept kombinuje výživné ingredience a skvělou chuť, kterou ocení celá rodina.
20 min.
Kuřecí Tortilla Wrap
Šťavnatý kuřecí wrap s čerstvou zeleninou a výživnými ingrediencemi, který vás skvěle zasytí a dodá energii na celý den. Tento jednoduchý a chutný wrap je ideální pro rychlý oběd nebo večeři, kdy hledáte něco lehkého, ale výživného!
45 min.
Kuřecí rizoto
Kuřecí rizoto je lahodný a krémový pokrm, který si můžete jednoduše připravit doma. Tento recept kombinuje šťavnaté kousky kuřete s krémovou rýží a jemným parmazánem.
35 min.
Müsli s ořechy a sušeným ovocem
Domácí müsli je skvělá volba na výživnou snídani nebo svačinu. Tento recept je jednoduchý, zdravý a můžete si jej přizpůsobit podle své chuti přidáním různých druhů ořechů, semínek a sušeného ovoce.
45 min.
Kuřecí enchiladas
Kuřecí enchiladas Kuřecí enchiladas jsou skvělým způsobem, jak si vychutnat mexické chutě v pohodlí domova. Tento recept kombinuje šťavnaté kuřecí maso, pikantní omáčku a sýrovou náplň, která
30 min.
Ramen
Ramen Ramen je ikonická japonská nudlová polévka, která spojuje bohatý vývar, nudle a různé chutné ingredience. Tento recept vám umožní připravit si ramen doma s tradičními surovinami
25 min.
Burger z černých fazolí
Burger z černých fazolí Chutný burger s rostlinnými ingrediencemi nabízí skvělou alternativu ke klasickému hamburgeru. Tento burger je bohatý na bílkoviny, plný chuti a ideální pro každého,
30 min. + 1h
Kuřecí stripsy
Zdravé kuřecí stripsy Zdravé kuřecí stripsy jsou skvělou alternativou ke klasickým smaženým stripsům. Tento recept Vám ukáže, jak připravit lahodné a křupavé kuřecí kousky pečené v troubě,
50 min.
Chili con carne
Chili con carne Chili con carne je pikantní mexicko-americký pokrm, který kombinuje hovězí maso, fazole, rajčata a koření. Tento vydatný a chutný recept vás zahřeje v chladných
30 min.
Frittata se špenátem a sýrem
Frittata se špenátem a sýrem Frittata se špenátem a sýrem je rychlý a chutný pokrm, ideální pro snídani, brunch nebo lehký oběd. Tento recept kombinuje čerstvý špenát
35 min.
Kuřecí Kung Pao
Kuřecí Kung Pao Kuřecí Kung Pao je tradiční čínské jídlo plné chutí. Tento rychlý a snadný recept kombinuje křehké kuřecí maso, arašídy a zeleninu ve sladkokyselé omáčce
40 min.
Kuřecí pilaf s rýží
Kuřecí pilaf s rýží Kuřecí pilaf s rýží je skvělý a jednoduchý pokrm, který kombinuje jemné kuřecí maso, voňavé koření a dokonale uvařenou rýži. Tento recept přináší
50 min.
Paella s kuřecím masem
Paella s kuřecím masem Paella s kuřecím masem je slavný pokrm, který kombinuje rýži, mořské plody, kuřecí maso a aromatické koření. Tento lahodný recept je ideální pro
25 min.
Proteinové ovesné sušenky
Proteinové ovesné sušenky Proteinové ovesné sušenky jsou skvělou volbou pro zdravou a chutnou svačinu plnou bílkovin. Tento jednoduchý recept využívá kombinaci ovesných vloček a proteinového prášku, díky
15 min.
Kuřecí salát s avokádem a cottage sýrem
Kuřecí salát s avokádem a cottage sýrem Kuřecí salát s avokádem a cottage sýrem je zdravý, lehký a chutný pokrm, ideální na oběd nebo večeři. Tento jednoduchý
15 min.
Tuňákový salát
Tuňákový salát Tuňákový salát je perfektní volbou pro lehký a zdravý oběd nebo večeři. S kombinací čerstvé zeleniny, šťavnatého tuňáka a jednoduchého dresinku si pochutnáte na výživném
25 min.
Proteinové palačinky
Proteinové palačinky Proteinové palačinky jsou ideální pro zdravou a sytou snídani nebo svačinu. Obsahují dostatek bílkovin, které podpoří růst svalů a dodají energii na celý den. Ať