Burger z černých fazolí
Chutný burger s rostlinnými ingrediencemi nabízí skvělou alternativu ke klasickému hamburgeru. Tento burger je bohatý na bílkoviny, plný chuti a ideální pro každého, kdo hledá lehčí a zdravější variantu.
Recept na Burger z černých fazolí
Ingredience
💡
4 porce
Nutriční hodnoty
- Hodnoty platí pro 4 porce (pouze orientační)
- Energie: 4 800 kJ / 1 150 kcal
- Bílkoviny: 45 g
- Tuky: 40 g
- Sacharidy: 140 g
- Vláknina: 35 g
- Cholesterol: 0 mg
- Sůl: 4 g
Postup přípravy Burgeru z černých fazolí
- 1 Rozmačkejte fazole: Fazole vložte do mísy a pomocí vidličky je rozmačkejte na jemnou pastu, ve které mohou zůstat menší kousky.
- 2 Přidejte ingredience: Do rozmačkaných fazolí přidejte cibuli, česnek, strouhanku, sojovou omáčku, kmín a papriku. Vše dobře promíchejte, dokud nevznikne jednotná směs. Osolte a opepřete podle chuti.
- 3 Vytvarujte burgery: Ze směsi vytvarujte 4 burgerové placky. Pokud je směs příliš vlhká, přidejte ještě trochu strouhanky.
- 4 Osmažte burgery: Na pánvi rozehřejte olivový olej a burgery smažte přibližně 4-5 minut z každé strany, dokud nejsou zlatavé a křupavé.
- 5 Podávejte: Burgery vložte do burgerových housek, přidejte oblíbenou oblohu a dochuťte hořčicí nebo kečupem.
- Tip Lepší chuť: Pro ještě výraznější chuť můžete do burgerů přidat uzenou papriku nebo chilli.
Vybavte svou kuchyni surovinami běžnými, ale také takovými, které neseženete v běžných kamenných obchodech a které perfektně obohatí Vaše pokrmy.
Vaše výtvory
Pošlete nám fotografie jak se Vám recept podařil a jak jste se s ním popasovali. Vaše názory jsou pro nás velmi důležité pro zlepšování receptů.
Napište nám
Dejte nám vědět jak se Vám recept líbil a pokud máte nápady na zlepšení budeme potěšeni, když se o ně s námi podělíte.
Sledujte nás
Sledujte náš instagram, na který pravidelně přidáváme nové recepty, tipy a triky na vaření či pečení a spoustu dalšího.
Veškeré potřeby na míchané drinky nakoupíte přes odkaz níže. Připravte si dokonalé míchané drinky ať už na párty, můžete si je vychutnejte v pohodlí domova při relaxačním večeru.
