Tuňákový salát
Tuňákový salát je perfektní volbou pro lehký a zdravý oběd nebo večeři. S kombinací čerstvé zeleniny, šťavnatého tuňáka a jednoduchého dresinku si pochutnáte na výživném a chutném jídle, které je hotové během několika minut.
Recept na tuňákový salát
Ingredience
💡
2 porce
Nutriční hodnoty
- Hodnoty platí pro 2 porce (pouze orientační)
- Energie: 2 000 kJ / 480 kcal
- Bílkoviny: 32 g
- Tuky: 24 g
- Vláknina: 6 g
- Cholesterol: 60 mg
- Sodík: 800 mg
- Sůl: 2 g
- Sacharidy: 30 g
- Cukry: 10 g
Postup přípravy tuňákového salátu
- 1 Připravte zeleninu: Ledový salát omyjte a osušte, natrhejte na menší kousky. Salátovou okurku, rajčata a červenou cibuli nakrájejte na tenké plátky nebo kostičky.
- 2 Smíchejte ingredience: V míse smíchejte připravený salát, okurku, rajčata, cibuli, kukuřici a černé olivy. Přidejte tuňáka, který jste předtím slili od šťávy, a vše jemně promíchejte.
- 3 Přidejte dresink: V malé misce smíchejte olivový olej, citronovou šťávu, sůl a pepř. Dresink přelijte přes salát a znovu lehce promíchejte.
- 4 Podávejte: Tuňákový salát podávejte ihned, případně ozdobte plátky citronu nebo čerstvými bylinkami podle chuti.
Vybavte svou kuchyni surovinami běžnými, ale také takovými, které neseženete v běžných kamenných obchodech a které perfektně obohatí Vaše pokrmy.
Vaše výtvory
Pošlete nám fotografie jak se Vám recept podařil a jak jste se s ním popasovali. Vaše názory jsou pro nás velmi důležité pro zlepšování receptů.
Napište nám
Dejte nám vědět jak se Vám recept líbil a pokud máte nápady na zlepšení budeme potěšeni, když se o ně s námi podělíte.
Sledujte nás
Sledujte náš instagram, na který pravidelně přidáváme nové recepty, tipy a triky na vaření či pečení a spoustu dalšího.
Veškeré potřeby na míchané drinky nakoupíte přes odkaz níže. Připravte si dokonalé míchané drinky ať už na párty, můžete si je vychutnejte v pohodlí domova při relaxačním večeru.
