Proteinové palačinky
Proteinové palačinky jsou ideální pro zdravou a sytou snídani nebo svačinu. Obsahují dostatek bílkovin, které podpoří růst svalů a dodají energii na celý den. Ať Vám chutná!
Recept na proteinové palačinky
Ingredience
💡
4 porce
Nutriční hodnoty
- Hodnoty platí pro 2 porce (pouze orientační)
- Energie: 1 840 kJ / 440 kcal
- Bílkoviny: 30 g
- Tuky: 12 g
- Vláknina: 6 g
- Cholesterol: 190 mg
- Sodík: 300 mg
- Sůl: 1,5 g
- Sacharidy: 40 g
Postup přípravy proteinových palačinek
- 1 Připravte těsto: V míse smíchejte mouku, proteinový prášek, a špetku soli. V jiné misce rozšlehejte vejce, přidejte mléko a vanilkový extrakt (pokud používáte). Postupně přidávejte tekuté ingredience do suchých a míchejte, dokud nevznikne hladké těsto.
- 2 Nechte těsto odpočinout: Nechte těsto stát přibližně 15–30 minut. Tím se zlepší konzistence těsta a výsledná struktura palačinek bude jemnější a nadýchanější.
- 3 Smažení palačinek: Na středně velké pánvi rozehřejte malé množství oleje nebo másla. Když je pánev dostatečně horká, nalijte na ni malou naběračku těsta a rovnoměrně ji rozprostřete. Smažte, dokud se na povrchu palačinky nezačnou tvořit bublinky a okraje nejsou pevné, přibližně 2–3 minuty.
- 4 Otočte a smažte: Opatrně otočte palačinku a smažte další 1–2 minuty, dokud není zlatavá. Hotové palačinky přendejte na talíř a pokračujte se zbylým těstem.
- 5 Podávejte: Hotové proteinové palačinky naskládejte na talíř a podávejte je s vašimi oblíbenými přísadami, jako jsou čerstvé ovoce, řecký jogurt, ořechové máslo, nebo javorový sirup.
Vybavte svou kuchyni surovinami běžnými, ale také takovými, které neseženete v běžných kamenných obchodech a které perfektně obohatí Vaše pokrmy.
Vaše výtvory
Pošlete nám fotografie jak se Vám recept podařil a jak jste se s ním popasovali. Vaše názory jsou pro nás velmi důležité pro zlepšování receptů.
Napište nám
Dejte nám vědět jak se Vám recept líbil a pokud máte nápady na zlepšení budeme potěšeni, když se o ně s námi podělíte.
Sledujte nás
Sledujte náš instagram, na který pravidelně přidáváme nové recepty, tipy a triky na vaření či pečení a spoustu dalšího.
Veškeré potřeby na míchané drinky nakoupíte přes odkaz níže. Připravte si dokonalé míchané drinky ať už na párty, můžete si je vychutnejte v pohodlí domova při relaxačním večeru.
