Plněné batáty
Vyzkoušejte tento recept na plněné batáty s jednoduchou přípravou a lahodnou náplní. Ideální volba pro lehký oběd nebo večeři.
Recept na Plněné batáty
Ingredience
💡
2 porce
Nutriční hodnoty
- Hodnoty platí pro 2 porce (pouze orientační)
- Energie: 1 950 kJ / 465 kcal
- Bílkoviny: 25 g
- Tuky: 15 g
- Sacharidy: 60 g
- Vláknina: 10 g
- Sůl: 2 g
Postup přípravy Plněných batátů
- 1 Předehřejte troubu: Předehřejte troubu na 200 °C.
- 2 Připravte batáty: Batáty důkladně omyjte a osušte. Každý batát několikrát propíchněte vidličkou a potřete olivovým olejem. Položte je na plech vyložený pečicím papírem a pečte přibližně 40–50 minut, dokud nejsou měkké.
- 3 Připravte náplň: Na pánvi rozehřejte olivový olej. Přidejte na malé kousky nakrájená kuřecí prsa a orestujte, dokud není maso zlatavé. Poté přidejte na drobno nakrájenou cibuli, papriku a prolisovaný česnek. Restujte 5 minut.
- 4 Přidejte špenát: Do pánve přidejte čerstvý špenát a restujte, dokud nezavadne. Směs dochuťte solí a pepřem podle chuti.
- 5 Naplnění batátů: Upečené batáty podélně rozkrojte a opatrně lžící vydlabejte část dužiny. Dužinu smíchejte s připravenou náplní a naplňte jí batáty.
- 6 Zapečení: Naplněné batáty posypte strouhaným sýrem a vraťte do trouby. Pečte dalších 10 minut, dokud se sýr neroztaví a nezíská zlatavou barvu.
- 7 Podávejte: Plněné batáty podávejte teplé, případně ozdobené čerstvými bylinkami.
- Tip Varianty: Místo kuřecího masa můžete použít mleté maso nebo tofu pro vegetariánskou verzi.
Vybavte svou kuchyni surovinami běžnými, ale také takovými, které neseženete v běžných kamenných obchodech a které perfektně obohatí Vaše pokrmy.
Vaše výtvory
Pošlete nám fotografie jak se Vám recept podařil a jak jste se s ním popasovali. Vaše názory jsou pro nás velmi důležité pro zlepšování receptů.
Napište nám
Dejte nám vědět jak se Vám recept líbil a pokud máte nápady na zlepšení budeme potěšeni, když se o ně s námi podělíte.
Sledujte nás
Sledujte náš instagram, na který pravidelně přidáváme nové recepty, tipy a triky na vaření či pečení a spoustu dalšího.
Veškeré potřeby na míchané drinky nakoupíte přes odkaz níže. Připravte si dokonalé míchané drinky ať už na párty, můžete si je vychutnat v pohodlí domova při relaxačním večeru.
